健康 オメガ3脂肪酸が足りてないんだけど…どうすればいい？
以下の記事を読んで いつも疲れている人に不足している「3つの栄養素」を栄養科学者が解説 自分には「オメガ3脂肪酸」が足りないことが分かったんだよね… ちなみに、不足してる3つは…ビタミンDビタミン12オメガ3脂肪酸 でした テクかめその中で...
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健康 血糖値の上昇を少しでも抑えるため、食後の「散歩＋階段」をやってみる
みなさんは、食後の血糖値の急上昇を抑えるために何かやってたりしますか？ 散歩に階段も加える 自分は、散歩をやってたんですけど これからは、そこに階段も加えていこうと考えています 食後すぐ「歩く」ことで血糖値の上昇が抑えられるみたいなのでやっ...
働き方 働いてて、楽しいより「苦じゃない」環境を求めてる
楽しい！って、仕事ではあまり求めてないんですよね 求めてないというと、ウソになっちゃうけど テクかめ仕事は大変だし、苦しいことだと思ってるんですよね 楽しいがあると、その逆の楽しくない…ってときもあると思うし… 自分的には、それより「苦じゃ...
ひとりごと 何度聞いても怒らないのがChatGPTの凄み【令和の勉強法】
昨今、AIの台頭で学校では 学校の宿題でChatGPTを使う生徒が増えていて、学力の低下が心配だ学校は生徒のChatGPTの使用を禁止するべきだ という意見が多いみたい 確かにその意見も分かるけど 一方で、使い方次第で、すごい知能レベルとを...
ひとりごと 何時間寝るより「起きる時間」を固定すると生活リズムが整いやすくなった
よく睡眠時間は「8時間以上」取った方が良いって聞くけど なかなか出来ませんよね 最低6時間は必要とか、、、 確かに、睡眠時間が健康に影響するのは分かるんだけど 働いてたりすると、なかなか難しいですよね 起きる時間を固定するようにした 自分、...
働き方 毎回、働き始めて数年で仕事「やめたい欲」が湧いてくる
これ病気なんじゃないかな？と毎回思うことがあります 割と悩んでいます… 『毎度毎度、仕事を変えて、数年働くと、辞めたい欲が湧いてくる』 これ分かる人、います？割と悩んでいます… 新卒会社を1年5か月で退職公務員を4年半で退職現在、民間企業...
健康 日本は塩を取りすぎみたいだけど、いちいち塩分量とか把握してないよね？
塩分量とかって、日頃意識してますか？ 日本は塩分摂りすぎ 「これには○○g入ってるから、合計で○○gか」とか 意識しないというか、把握できないですよね… 日本は、塩分摂りすぎみたいです 塩分量の目安で続く論争、日本人はWHO値の約2倍を摂取...
節約 スマホを大手から「格安SIM」に乗り換えると約5千円節約になるよ
みなさん、どこのスマホをお使いですか？ 楽天モバイルを使ってる 自分は今、楽天モバイルを使っています（2025年4月現在） って、こういった話を周りにすると 意外とみんな、docomoとかauとかの大手キャリアをまだ使ってたりすることが判明...
ひとりごと 31歳独身、もうずっと一人でもいいかも？と思い始めてる
31歳で独身だと、一人が気楽に感じてしまいます そんな人、いませんか？ ひとりって楽… おそらく、同じような人はいるんじゃないかと思います 最近は、一生ひとりの人も増えてきていますからね テクかめやっぱり、良いですよね無理して、結婚するより...
ひとりごと 自転車を日常使いするな「クロスバイク」が良いよ【ロードは危ない】
自分、2025年4月現在 車を持ってなくて、自転車生活してるんですよね もう社会人になって、ずっとその生活をしています 慣れれば楽 はじめは、ママチャリを使ってたんですけど テクかめ自転車好きな友人から、クロスバイクをもらってから、もうずっ...