みなさん、大人になって、何か定期的にしてる運動ってあります？
自分は、とにかく「歩く」ようにしています
朝、昼、晩と
1日1万歩は最低限
1日1万歩は歩くよう、自分に義務化しています
22歳の働き始めから、習慣化にしてるので、もうかれこれ8年以上はしています
散歩の習慣がある人は、「Coke ON」アプリがいいですよ
歩いてると、ジュースがタダで買えちゃえます
はじめは、ランニングを習慣にしようとしたんですが、続かなかったんですよね…
そして、たどり着いたのが、散歩でした
テクかめ
これが続けやすくて、良かった…
特に疲れていても、取り組みやすいのが良かった
多少疲れていても、ただ歩くだけなら、何とかなりますからね
これがランニングじゃ、どうしても挫折してしまいます…
体型維持にも、メンタル的にも、いい影響が出ていると思います
運動は続けやすいかどうか
運動をするなら、とにかく続けやすいかどうかだと思っています
ジムも検討しましたが、行くまでが億劫（おっくう）…
あとは、準備とかね
テクかめ
年をとっても、続けやすいというのも良いポイント
年を取ると、疲れやすくなったり、出不精になったりしますからね
自分的には、散歩が良かったです
何より続けるハードルの低さ
お散歩は一生の趣味
ただ歩くだけかもしれませんが、何もしないよりかはマシだと思って、毎日歩いています
これは、おそらく一生続ける運動になりそうです
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