運動

みなさん、大人になって、何か定期的にしてる運動ってあります？　自分は、とにかく「歩く」ようにしています　朝、昼、晩と　1日1万歩は最低限　1日1万歩は歩くよう、自分に義務化しています　22歳の働き始めから、習慣化にしてるので、もうかれこれ8...

筋トレやトレーニングって聞くと　ついつい、限界突破みたいに　重い物を上げればいいんだと思いがちだけど…　しっかりと筋肉をつけたかったら　テクかめフォームが崩れないくらいの負荷で、回数をこなすのがいいみたい　理由　重すぎるとフォームが崩れる重...

筋トレとかってなかなか続かないですよね…　と思って、何かないかな～って眺めてたら　テクかめなんとスマホを見ながらできる筋トレを記事で見つけちゃったんですよ　これ良いな～と思って　スマホ筋トレ　プランクで体幹鍛えてるのは姿勢改善＝下半身痩せの...

ここ最近になって　食後すぐ「歩く」ことへ取り組んでいます　テクかめそれをやることで血糖値の上昇を抑えられるみたいなんです　理由は以下　食後すぐ「歩く」のが良い理由　１．筋肉が糖を消費する→ 食後に歩くことで、筋肉が血中のブドウ糖をエネルギー...

自分、散歩が趣味で　もうかれこれ、ん～何年だろう…　社会人になって、少ししてから始めた気がするから　10年くらいはやってると思います　座り続けるのはヤバいみたい　ってことで今日は、そんな「歩く」ことの大切さを教えてくれるYouTubeを紹介...