健康 2年ほど「朝食」を抜いてたけど、体温のため少し食べることにした話
朝食ね、、、最近生活が変わって ここ2年ほど抜いてたんだけど 体温や健康的に何かは口にした方がいいっていうのを聞いて 少し口にすることにしたんだよね 体温が最も低い朝に飲むべき1杯は？ サーモグラフィで体温上昇を検証！ 温かいスープが良いみ...
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健康 「体を温めると病気は必ず治る」を読んだ感想【北で採れた食べ物が良い】
この本、Xのフォロワーさん教えてもらった本でね 本全体で、「体温」の重要性について書かれてたの 今まで、体温について真剣に意識したことなかったから、少し体温の重要性が増しました ってことで、読んでみて特に残ったことをまとめますね 体重を測る...
健康 ビール好きな自分が飲み会で「太らない」よう心がけてること
自分、とにかくビールが好きなんです 家では、ほとんど飲まないんですが 飲み会の席では、軽く5杯は飲んじゃうんです… あと、レモンサワーも好きなんですよね… カロリーと糖質が気になる でも、それらってカロリー高いじゃないですか、糖質も多いし…...
健康 ジュースを飲まなくなり「麦茶」を飲むようになった
小学生の時からすごい炭酸飲料が好きで それこそ、コカコーラとかですよね… もう家に常備してあって、それを一日に何回も飲んでたりしたんですけれども… まぁ、それは学生時代で辞めまして コーラを辞めた 健康を意識し始めて、特に社会人になってから...
健康 「乾燥わかめにお湯」を加えただけの食べ物を食べてるとAIに投げてみた
表題の件ですが、AIから「それだと栄養素が不足しちゃうよ」とツッコミを食らいました AIから「栄養素が足りないよ」と わかめはミネラル（特にヨウ素やカルシウム）、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーな食材です。手軽に食べられるのも良い点...
健康 31歳になり、最近「原材料名」を見るようになった話
ここ最近、健康を意識するようになって 商品裏に記載されてる「原材料名」を見るようになったんですよね みなさんは、意識して見てますか？ 意外と見るのが楽しかったりするんですよね ってことで、今どこを見ているのか、メモがてら残しておくことにし...
健康 オメガ3脂肪酸が足りてないんだけど…どうすればいい？
以下の記事を読んで いつも疲れている人に不足している「3つの栄養素」を栄養科学者が解説 自分には「オメガ3脂肪酸」が足りないことが分かったんだよね… ちなみに、不足してる3つは…ビタミンDビタミン12オメガ3脂肪酸 でした テクかめその中で...
健康 血糖値の上昇を少しでも抑えるため、食後の「散歩＋階段」をやってみる
みなさんは、食後の血糖値の急上昇を抑えるために何かやってたりしますか？ 散歩に階段も加える 自分は、散歩をやってたんですけど これからは、そこに階段も加えていこうと考えています 食後すぐ「歩く」ことで血糖値の上昇が抑えられるみたいなのでやっ...
健康 日本は塩を取りすぎみたいだけど、いちいち塩分量とか把握してないよね？
塩分量とかって、日頃意識してますか？ 日本は塩分摂りすぎ 「これには○○g入ってるから、合計で○○gか」とか 意識しないというか、把握できないですよね… 日本は、塩分摂りすぎみたいです 塩分量の目安で続く論争、日本人はWHO値の約2倍を摂取...
健康 「うす味」に慣れると結構、身体に良いと思ってる【節約にもなる】
自分、結構 身体に気を遣って、というか健康に気を付けてて なるべく、調味料に頼らない生活してるんですよ テクかめそしたら、気がついたら「うす味」に慣れてしまてて でも、それが結果的に良かったなぁ…って今思ってるんですよね 調味料はほぼ使わな...