小学生の時からすごい炭酸飲料が好きで
それこそ、コカコーラとかですよね…
もう家に常備してあって、それを一日に何回も飲んでたりしたんですけれども…
まぁ、それは学生時代で辞めまして
コーラを辞めた
健康を意識し始めて、特に社会人になってからですかね
自分で水筒にお茶を入れて飲むようにして
最近で言えば、家では炭酸水を飲むようになりましたね
夏とか、あの炭酸の刺激がたまらんのですよ…
なので、特にジュースっていうのを飲まなくなったんですよね
まぁ、それは明確な理由があって…
ジュースの砂糖が無理！ってなった
ジュースって、いわゆるそのコーラとかの炭酸飲料は
すごい砂糖が入ってるんですよね…
| 飲み物 | 砂糖の量（約） | 角砂糖換算（1個＝約3g） | カロリー（kcal） |
|---|---|---|---|
| コカ・コーラ | 約56g | 約18個分 | 約225kcal |
| ファンタ（グレープ） | 約65g | 約22個分 | 約250kcal |
| 三ツ矢サイダー | 約52g | 約17個分 | 約210kcal |
| ドクターペッパー | 約60g | 約20個分 | 約240kcal |
| ジンジャーエール | 約45g | 約15個分 | 約190kcal |
💡参考：角砂糖ってどれくらい？
・角砂糖1個＝約3g
・コーラ1本で、角砂糖18個分って…ちょっと想像すると怖い量ですよね😨
🧃じゃあどうすれば？
炭酸飲料が好きなら…
・ゼロカロリー（人工甘味料入り）をたまに
・炭酸水＋レモン汁で自作ドリンクに置き換え
・無糖炭酸水（ウィルキンソンなど）など
それが、自分の中では気になりようになってですね…
健康的には良くないなと思い始めて…
で、そこから飲み物を見直すようになりました
麦茶を飲むように
最近では、もうお茶を意識的に飲むようにしてるんです
特に、最近は「麦茶」を飲むようにしてて
その麦茶が、自分の中でいいなと思って
やっぱ、どこでも売ってて、手頃で買えるのがいいなって思ったんですよね
あとは、お金的に言えば安いっていうのがありましたね
そこが自分の中でポイントが高ったです
まぁどこでも売ってて、安く買えるっていうのは最強だと思いますよ…
引っ越したりして、周囲に売ってない…ってなると、生活習慣変わっちゃいますからね
コーヒーも一時期は結構飲んでたんですけどね
気がついたら、あまり飲まなくなってました
ってことで、何か良いお茶があったら教えてください
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