自分、単純に太りたくないと思って
4年前の2021年4月から「炊飯器」なし生活を始めたんですよね
ちょうど引っ越すタイミングで
いい機会だし炊飯器を手放すか！と思ってね
それであれよあれよと
テクかめ
気がついたら、炊飯器を手放して4年が経っていました
炊飯器を手放した感想
率直な感想としては、意外と大丈夫
身体に大きな変化もないです
だから、意外と白ご飯って自分にはなくても大丈夫だったんだなと思いました
今はオートミールを食べています
オートミールのメリットや注意点
白ご飯をオートミールに置き換える「メリット」
✅ 低カロリー・低GI → 血糖値の上昇が緩やかで太りにくい
✅ 食物繊維が豊富 → 腸内環境が整いやすい
✅ 腹持ちが良い → 白米より少量でも満足感がある
✅ 調理が簡単 → 電子レンジで手軽に作れる
注意点
❌ 食べすぎに注意 → ヘルシーだけど、摂りすぎるとカロリー過多に
❌ 便秘になる可能性も → 食物繊維が多いので、水分をしっかり摂る
テクかめ
最初は 1日1食をオートミールに置き換えるくらいから始めるのがおすすめ
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