塩分量とかって、日頃意識してますか？
日本は塩分摂りすぎ
「これには○○g入ってるから、合計で○○gか」とか
意識しないというか、把握できないですよね…
日本は、塩分摂りすぎみたいです
塩分量の目安で続く論争、日本人はWHO値の約2倍を摂取、影響は
- 米国：8.6g
- 日本：9.8g
アメリカより高いのは意外でした
でも、食塩は不可欠な栄養素で、過剰な摂取がいけないみたいです
塩分量の推奨
▼推奨
・WHOは1日5g未満
・米国心臓協会（AHA）は5.8g以下
テクかめ
だいたい、1日5gくらいが目安な感じ
確かに、そう考えると、日本もアメリカも高く感じますね
まぁ、でもこれらの数値も色々と論争があるみたいです…
どちらにせよ、摂りすぎは良くないってことです
外食をしないことが良い
テクかめ
一番効果的なのは「外食」をしない事みたい
まぁ、外食は塩分入りまくってそうですもんね
あと、コンビニ弁当とか
濃い味は人を病みつきにさせますからね
みなさんも気を付けましょ
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