健康 「医者に殺されない47の心得」を読んだ感想【ビール2本もOK】
ちょっと、フォロワーさんに教えてもらった本を 読みましたので、さくっと ほんとさくっとメモがてら残しておきますね 読んだのは、「医者に殺されない47の心得」 医師の近藤 誠さんが書かれた著書になります 紹介文 Amazonの紹介文病院に...
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運動 4分の自転車通勤をやめ、10分歩くことにした話【自転車規制が…】
今回ね、タイトル通りなんだけど もともと職場へは「自転車」で通勤しようとしてたんですよ でも、最近自転車の規制が厳しいじゃないですか 自転車 交通違反「青切符」反則金額決定 来年4月1日から取締り 2026年から罰金も始まるし… と思って...
健康 市の体育館のトレーニング室で筋トレを始めました【コスパ良い】
ちょっと、この記事に書いてたんだけど1回2時間260円の市の体育館で筋トレすることにしました 実際に、筋トレのためトレーニング室に行ってきました だらしない身体になりたくなかった 筋トレを始めようと思ったのが 単純に筋肉をつけたいのと 年...
健康 業務スーパーで買った77円の「キャベツ」の使い道【ひとり暮らしの味方】
先日、業務スーパーで77円のキャベツを買ったんですよ 少し前までは、キャベツをよく買ってたんですけど 最近少しサボっちゃてて、ほんと久しぶりにキャベツを買ったんですよね で、ひと玉買ったので、どうしような？と思って… 早く処理しないと、ダメ...
健康 2年ほど「朝食」を抜いてたけど、体温のため少し食べることにした話
朝食ね、、、最近生活が変わって ここ2年ほど抜いてたんだけど 体温や健康的に何かは口にした方がいいっていうのを聞いて 少し口にすることにしたんだよね 体温が最も低い朝に飲むべき1杯は？ サーモグラフィで体温上昇を検証！ 温かいスープが良いみ...
健康 「体を温めると病気は必ず治る」を読んだ感想【北で採れた食べ物が良い】
この本、Xのフォロワーさん教えてもらった本でね 本全体で、「体温」の重要性について書かれてたの 今まで、体温について真剣に意識したことなかったから、少し体温の重要性が増しました ってことで、読んでみて特に残ったことをまとめますね 体重を測る...
健康 ビール好きな自分が飲み会で「太らない」よう心がけてること
自分、とにかくビールが好きなんです 家では、ほとんど飲まないんですが 飲み会の席では、軽く5杯は飲んじゃうんです… あと、レモンサワーも好きなんですよね… カロリーと糖質が気になる でも、それらってカロリー高いじゃないですか、糖質も多いし…...
健康 ジュースを飲まなくなり「麦茶」を飲むようになった
小学生の時からすごい炭酸飲料が好きで それこそ、コカコーラとかですよね… もう家に常備してあって、それを一日に何回も飲んでたりしたんですけれども… まぁ、それは学生時代で辞めまして コーラを辞めた 健康を意識し始めて、特に社会人になってから...
健康 「乾燥わかめにお湯」を加えただけの食べ物を食べてるとAIに投げてみた
表題の件ですが、AIから「それだと栄養素が不足しちゃうよ」とツッコミを食らいました AIから「栄養素が足りないよ」と わかめはミネラル（特にヨウ素やカルシウム）、ビタミン、食物繊維が豊富で、低カロリーな食材です。手軽に食べられるのも良い点...
健康 疲れてるときこそ「歩く」ようにしてる話
みなさん、大人になって、何か定期的にしてる運動ってあります？ 自分は、とにかく「歩く」ようにしています 朝、昼、晩と 1日1万歩は最低限 1日1万歩は歩くよう、自分に義務化しています 22歳の働き始めから、習慣化にしてるので、もうかれこれ8...